Autocunoașterea este esențială în rezolvarea problemelor sufletești

Tot mai mulți oameni se confruntă cu anxietatea și depresia. Am discutat cu Barbara Beáta, psiholog clinician, despre tratamentele psihoterapeutice și eficiența acestora, despre anxietate, dar și despre modalitățile de soluționare a problemelor de cuplu.

Foarte mulți oameni suferă de anxietate și depresie.

Am discutat cu Barbara Beáta, psiholog clinician, despre tratamentele psihoterapeutice și eficiența acestora, despre anxietăți și despre posibilitățile de soluționare a problemelor din relațiile de cuplu.

Ce înseamnă să fii psiholog astăzi?

„Când am început studiile universitare în psihologie, credeam că după trei ani voi deveni un „mare psiholog”, așezată confortabil în propriul cabinet, ajutând oamenii care îmi cer sprijinul. Pe măsură ce treceau lunile, am realizat că nu este atât de simplu, deoarece după primii trei ani urmează diverse formări de specialitate. Am fost puțin nesigură când am aflat că opțiunile sunt nesfârșite și că va trebui să aleg direcția în care să mă îndrept. Profesorii mi-au explicat că, indiferent de alegerea mea, pentru a-mi practica profesia cu onestitate, va trebui să mă dezvolt continuu – învățarea nu se termină niciodată. Ca început, am absolvit specializarea în psihologie clinică, urmată de formarea în psihoterapie integrativă.”

Care este rolul unui psiholog clinician?

„Psihologul clinician evaluează starea psihologică a pacienților folosind teste și metode specifice, contribuind astfel la munca psihiatrică și la stabilirea unui diagnostic precis. De asemenea, este autorizat să emită avize clinice pentru diverse comisii. Pe lângă consilierea psihologică, poate oferi intervenție de criză pe termen scurt (3-4 ședințe), însă acest lucru nu trebuie confundat cu psihoterapia. Doar psihologii care au urmat o formare în psihoterapie pot practica psihoterapia. Există mai multe tipuri de formări, fiecare dintre ele fiind de lungă durată și costisitoare, necesitând multă muncă și dedicare.”

Este mare cererea pentru psihologi în practica privată? Există atât de multe probleme psihologice?

„Da, cererea este în creștere. Sunt mulți psihologi, dar nu toți au pregătirea necesară pentru ceea ce practică. Pe site-ul Colegiului Psihologilor din România se poate verifica cine are calificările necesare pentru o anumită activitate. Din păcate, există persoane care practică fără autorizație, ceea ce poate fi foarte dăunător.”

Mulți spun că sunt prea puțini psihologi școlari, alții cred că nu ajută prea mult. Care este realitatea?

„În primul rând, trebuie clarificat faptul că un psiholog școlar nu este și terapeut pentru copii. Acest statut necesită o formare distinctă. Psihologul școlar joacă un rol esențial în triunghiul relațional dintre copil, profesor și părinte, fiind mediator în conflictele dintre aceștia. Este o activitate complexă, iar psihologii școlari trebuie să fie bine pregătiți. Ei nu pot face psihoterapie, dar consilierea pe care o oferă este foarte importantă.”

Cu ce probleme vin oamenii la psiholog?

„Problemele sunt diverse: dificultăți de stimă de sine, schimbări majore în viață, pierderi, doliu, indecizie, conflicte, probleme de comportament etc. Dar aș evidenția că anxietatea și depresia sunt foarte frecvente. Există diferite tipuri de anxietate. Dacă cineva are emoții înainte de un examen, este normal, deoarece există un motiv concret pentru acea stare. Însă, dacă cineva se află într-o stare constantă de alertă, așteptând ca „ceva rău” să se întâmple fără un motiv real, aceasta nu mai este o anxietate sănătoasă. Anxietatea cronică poate duce la temeri și fobii severe. De exemplu, un om sănătos poate trăi ani de zile cu frica de a se îmbolnăvi, ceea ce îi afectează viața de zi cu zi. Am întâlnit mulți oameni care sunt anxioși din cauza problemelor financiare – și nu întotdeauna fără motiv. Frica de a pierde locul de muncă sau de a nu câștiga suficient poate prelua controlul asupra unei persoane, iar acest lucru, paradoxal, poate duce chiar la pierderea locului de muncă.”

Cum pot fi ajutați cei care suferă de stres și anxietate?

„Psihoterapia ajută la identificarea și mobilizarea resurselor interne, astfel încât o persoană să poată vedea alternative și să iasă din zona de confort. În timpul ședințelor, oamenii își descoperă dorințele și limitele. Întotdeauna există o alegere – fie rămâi în zona cunoscută, fie îți depășești limitele și cauți noi oportunități.”

Ce se poate face în cazurile de probleme de cuplu?

„Majoritatea problemelor în relații provin din lipsa unei comunicări eficiente și a unei slabe cunoașteri de sine. Am lucrat cu multe cupluri care au venit la terapie pentru că în viața lor a apărut o a treia persoană. Eu cred în modelul clasic al familiei și consider că un parteneriat sănătos nu poate include mai multe persoane. Cu toate acestea, nu judec alegerile nimănui. În experiența mea, terapia de cuplu funcționează doar dacă ambii parteneri luptă pentru relație și renunță la relațiile paralele. O familie nu poate funcționa cu trei sau patru persoane implicate emoțional (și aici nu mă refer la copii).

Terapia de familie îi ajută pe parteneri să treacă prin crize. Nu toate relațiile pot fi salvate, iar în acest caz, psihoterapeutul trebuie să sprijine o despărțire cât mai puțin dureroasă.”

Ce se întâmplă când un cuplu rămâne blocat într-o relație „nici cu tine, nici fără tine”?

„Multe cupluri nu sunt pregătite pentru căsătorie. Alegerea partenerului nu este întâmplătoare, însă succesul relației depinde de cât de bine reușesc cei doi să se adapteze unul la celălalt. Acceptarea celuilalt și compromisul necesită muncă. Fiecare relație necesită implicare emoțională continuă. Pentru a face compromisuri sănătoase, este esențial să îți cunoști propriile nevoi. Din păcate, mulți adulți nu știu ce vor cu adevărat.

Aș sublinia importanța educației emoționale și a dezvoltării personale încă din copilărie. Multe probleme de relaționare ar putea fi prevenite dacă tinerii ar avea oportunități de autoexplorare și ar participa la sesiuni de dezvoltare personală. Autocunoașterea este cheia unei vieți echilibrate și a relațiilor sănătoase.”

Sursă: friss.ro