{"id":262,"date":"2025-01-15T14:23:26","date_gmt":"2025-01-15T14:23:26","guid":{"rendered":"https:\/\/psiholog-satu-mare.com\/hu\/?page_id=262"},"modified":"2025-01-15T14:23:26","modified_gmt":"2025-01-15T14:23:26","slug":"a-lelki-problemak-megoldasaban-fontos-az-onismeret","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/psiholog-satu-mare.com\/hu\/a-lelki-problemak-megoldasaban-fontos-az-onismeret\/","title":{"rendered":"A lelki probl\u00e9m\u00e1k megold\u00e1s\u00e1ban fontos az \u00f6nismeret"},"content":{"rendered":"

A lelki probl\u00e9m\u00e1k megold\u00e1s\u00e1ban fontos az \u00f6nismeret<\/h1>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>

Nagyon sok a szorong\u00f3 \u00e9s a depresszi\u00f3s ember. Barbara Be\u00e1ta klinikai szakpszichol\u00f3gussal a pszichoter\u00e1piai kezel\u00e9sekr\u0151l \u00e9s ezek eredm\u00e9nyess\u00e9g\u00e9r\u0151l, a szorong\u00e1sokr\u00f3l, valamint a p\u00e1rkapcsolati probl\u00e9m\u00e1k megold\u00e1s\u00e1nak a lehet\u0151s\u00e9geir\u0151l besz\u00e9lgett\u00fcnk.<\/p>\n

\u2014 Mit jelent ma pszichol\u00f3gusnak lenni?<\/p>\n

\u2014 Amikor elkezdtem az egyetemen a pszichol\u00f3giai tanulm\u00e1nyaimat, azt hittem, hogy a h\u00e1rom\u00e9ves k\u00e9pz\u00e9s v\u00e9g\u00e9n m\u00e1r \u201enagy pszichol\u00f3gus\u201d leszek, saj\u00e1t rendel\u0151mben, egy k\u00e9nyelmes fotelben \u00fclve seg\u00edtek azoknak, akik hozz\u00e1m fordulnak. Ahogy teltek a h\u00f3napok, kezdtem r\u00e1j\u00f6nni, hogy ez nem olyan egyszer\u0171, mert az els\u0151 h\u00e1rom \u00e9v ut\u00e1n k\u00f6vetkeznek a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 szakir\u00e1ny\u00fa k\u00e9pz\u00e9sek. Kiss\u00e9 elbizonytalanodva vettem tudom\u00e1sul, hogy a k\u00e9pz\u00e9sek t\u00e1rh\u00e1za v\u00e9gtelen, \u00e9s majd d\u00f6ntenem kell arr\u00f3l, hogy melyik ir\u00e1nyba indulok el. A tan\u00e1raim elmagyar\u00e1zt\u00e1k, b\u00e1rmerre indulok, ahhoz, hogy a hivat\u00e1st becs\u00fcletesen v\u00e9gezzem, folyamatos fejl\u0151d\u00e9sre van sz\u00fcks\u00e9gem, ami azt jelenti, hogy a k\u00e9pz\u00e9seknek soha nincs v\u00e9ge. Kezdetnek elv\u00e9geztem a klinikai szakpszichol\u00f3gi\u00e1t, majd az integrat\u00edv pszichoter\u00e1pi\u00e1t is.<\/p>\n

\u2014 Mi a feladata a klinikai szakpszichol\u00f3gusnak?<\/p>\n

\u2014 A klinikai szakpszichol\u00f3gus feladata a p\u00e1ciensek lelki\u00e1llapot\u00e1nak felm\u00e9r\u00e9se k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le pszichol\u00f3giai tesztek \u00e9s m\u00f3dszerek seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel. Az \u00e9rt\u00e9kel\u00e9sekkel seg\u00edti, illetve kieg\u00e9sz\u00edti a pszichi\u00e1ter munk\u00e1j\u00e1t. Emellett jogosult k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 bizotts\u00e1gok sz\u00e1m\u00e1ra klinikai szakv\u00e9lem\u00e9nyt ki\u00e1ll\u00edtani. Az \u00fcl\u00e9sek alatt a pszichol\u00f3giai tan\u00e1csad\u00e1s mellett r\u00f6vid, 3\u20134 alkalomb\u00f3l \u00e1ll\u00f3 kr\u00edzisintervenci\u00f3t is v\u00e9gezhet. Ez nem pszichoter\u00e1pia. Egy klinikai szakpszichol\u00f3gus nem v\u00e9gezhet pszichoter\u00e1pi\u00e1t. Pszichoter\u00e1pi\u00e1t az a pszichol\u00f3gus v\u00e9gezhet, akinek van ilyen ir\u00e1ny\u00fa k\u00e9pz\u00e9se. T\u00f6bbf\u00e9le k\u00e9pz\u00e9s k\u00f6z\u00fcl lehet v\u00e1lasztani, mindegyik hossz\u00fa, id\u0151ig\u00e9nyes \u00e9s nagyon sok p\u00e9nzbe \u00e9s f\u00e1rads\u00e1gba ker\u00fcl.<\/p>\n

\u2014 Nagyon sok pszichol\u00f3gus v\u00e9gez mag\u00e1npraxist. Erre van ig\u00e9ny? Ilyen sok a pszichol\u00f3giai probl\u00e9ma?<\/p>\n

\u2014 Igen, van ig\u00e9ny r\u00e1, \u00e9s tapasztalatom szerint ez az ig\u00e9ny n\u00f6vekv\u0151 tendenci\u00e1t mutat. Sok a pszichol\u00f3gus, de nem mindegyik rendelkezik olyan v\u00e9gzetts\u00e9ggel, mint amit gyakorol. Az, hogy ki milyen tev\u00e9kenys\u00e9get v\u00e9gezhet, ellen\u0151rizhet\u0151 a Rom\u00e1niai Pszichol\u00f3gusok Kamar\u00e1j\u00e1nak a honlapj\u00e1n. Sajnos vannak, akik olyan tev\u00e9kenys\u00e9get folytatnak, amire nincs megfelel\u0151 k\u00e9pes\u00edt\u00e9s\u00fck \u00e9s enged\u00e9ly\u00fck. Nem megfelel\u0151 felk\u00e9sz\u00fclts\u00e9ggel dolgozni nagy felel\u0151tlens\u00e9g, ugyanis sokat lehet \u00e1rtani vele.<\/p>\n

\u2014 Sokan azt mondj\u00e1k, kev\u00e9s az iskolapszichol\u00f3gus, m\u00e1sok \u00fagy gondolj\u00e1k, nem sokat seg\u00edtenek. Mi a val\u00f3s\u00e1g?<\/p>\n

\u2014 Els\u0151sorban tiszt\u00e1zn\u00e1m azt a t\u00e9vhitet, hogy az iskolapszichol\u00f3gus gyermekterapeuta is. Az iskolapszichol\u00f3gusi st\u00e1tusz k\u00fcl\u00f6n szakir\u00e1ny\u00fa v\u00e9gzetts\u00e9get ig\u00e9nyel. Neki fontos \u00e9s sokr\u00e9t\u0171 szerepe van, hiszen \u0151 \u00e1ll az els\u0151 vonalban a gyerek, tan\u00e1r \u00e9s sz\u00fcl\u0151k kapcsolati h\u00e1romsz\u00f6g\u00e9ben. \u0150 az, aki medi\u00e1lja a konfliktusokat a tan\u00e1r \u00e9s a di\u00e1k, a tan\u00e1r \u00e9s a sz\u00fcl\u0151 vagy a sz\u00fcl\u0151 \u00e9s a di\u00e1k k\u00f6z\u00f6tt. Ezek k\u00e9nyes dolgok, ez\u00e9rt nagyon fontos, hogy megfelel\u0151 szakemberek foglalkozzanak ezzel a tev\u00e9kenys\u00e9ggel. Az iskolapszichol\u00f3gus nem v\u00e9gezhet pszichoter\u00e1pi\u00e1t, csak tan\u00e1csad\u00e1st, de kiemelt szerepe van.<\/p>\n

Hangs\u00falyozn\u00e1m, hogy elengedhetetlen a k\u00e9pzett iskolapszichol\u00f3gusok jelenl\u00e9te \u00e9s tev\u00e9kenys\u00e9ge minden iskol\u00e1ban.<\/p>\n

\u2014 Milyen probl\u00e9m\u00e1kkal mennek az emberek pszichol\u00f3gushoz?<\/p>\n

\u2014 A pszichol\u00f3giai esetek sokr\u00e9t\u0171ek, \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9si probl\u00e9m\u00e1k, nagy horderej\u0171 v\u00e1ltoz\u00e1sok, vesztes\u00e9gek, gy\u00e1sz, d\u00f6nt\u00e9sk\u00e9ptelens\u00e9g, k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 konfliktushelyzetek, viselked\u00e9si gondok stb. De kiemeln\u00e9m, hogy nagyon sok a szorong\u00f3 \u00e9s a depresszi\u00f3s ember. T\u00f6bbf\u00e9le szorong\u00e1s l\u00e9tezik. Az, amikor izgulok, szorongok egy dolgozat, vizsga el\u0151tt, term\u00e9szetes, hiszen okom van r\u00e1, a min\u0151s\u00edt\u00e9sem vagy el\u0151menetelem f\u00fcgg t\u0151le. Ha valaki ok n\u00e9lk\u00fcl szorong, \u00e1lland\u00f3 k\u00e9szenl\u00e9ti \u00e1llapotban van, v\u00e1rva, hogy most mi fog t\u00f6rt\u00e9nni, az m\u00e1r nem eg\u00e9szs\u00e9ges szorong\u00e1s. Ezekb\u0151l a kr\u00f3nikus szorong\u00e1sokb\u00f3l alakulnak ki a f\u00e9lelmek \u00e9s f\u00f3bi\u00e1k. Erre p\u00e9lda, amikor egy eg\u00e9szs\u00e9ges ember \u00e9veken \u00e1t retteg att\u00f3l, hogy egyszer megbetegszik. Munk\u00e1m sor\u00e1n azt tapasztaltam, hogy sok ember szorong a meg\u00e9lhet\u00e9se miatt \u2014 megjegyezn\u00e9m, nem mindig alaptalanul. F\u00e9l, hogy b\u00e1rmikor elvesz\u00edtheti a munk\u00e1j\u00e1t, vagy mert nincs annyi j\u00f6vedelme, hogy ig\u00e9nyeinek megfelel\u0151en \u00e9ljen. Egy id\u0151 ut\u00e1n ez a f\u00e9lelem \u00e1tveszi a hatalmat az egy\u00e9n felett, \u00e9s ir\u00e1ny\u00edtani fogja, m\u00edg v\u00e9g\u00fcl \u00e9ppen emiatt vesz\u00edti el a munk\u00e1j\u00e1t.<\/p>\n

\u2014 Vannak dolgok, amelyeken r\u00f6vid t\u00e1von nem lehet v\u00e1ltoztatni. Mindenki v\u00e1gyik olyan dolgokra, amiket soha nem fog megkapni, vagy nem egyik napr\u00f3l a m\u00e1sikra. Ezek az emberek hi\u00e1ba szoronganak, \u00fagysem v\u00e1ltozik meg a sorsuk. Lehet-e tenni valamit, hogy ha nem is fogadj\u00e1k el ezt a helyzetet, ne stresszelj\u00e9k magukat hi\u00e1ba?<\/p>\n

\u2014 Val\u00f3ban vannak olyan \u00e9lethelyzetek, amelyek pr\u00f3b\u00e1ra tesznek minket. Ha p\u00e9ld\u00e1ul elvesz\u00edtj\u00fck a munk\u00e1nkat, az egy kr\u00edzishelyzethez vezet, amib\u0151l neh\u00e9z megtal\u00e1lni a kiutat. A pszichoter\u00e1pia seg\u00edt megtal\u00e1lni \u00e9s mozg\u00f3s\u00edtani a bels\u0151 er\u0151forr\u00e1sokat, ez\u00e1ltal a komfortz\u00f3n\u00e1nkb\u00f3l kil\u00e9pve m\u00e1s lehet\u0151s\u00e9geket is \u00e9szrevehet\u00fcnk. A pszichoter\u00e1pi\u00e1s \u00fcl\u00e9sek alkalm\u00e1val megismerj\u00fck \u00f6nmagunkat, rejtett v\u00e1gyainkat \u00e9s a hat\u00e1rainkat is. Mindig van d\u00f6nt\u00e9si lehet\u0151s\u00e9g, maradhatok az ismert ter\u00fcleten, \u201ea komfortz\u00f3n\u00e1mban\u201d, vagy \u00e1tl\u00e9pve hat\u00e1raimat \u00faj utakat kereshetek.<\/p>\n

\u2014 Ezen a ter\u00fcleten nincs megel\u0151z\u00e9s, mit tehet\u00fcnk akkor, ha l\u00e1tjuk, hogy valaki rossz ir\u00e1nyba halad?<\/p>\n

\u2014 Ez j\u00f3 k\u00e9rd\u00e9s. Az egy\u00e9n szem\u00e9lyis\u00e9g\u00e9t fogantat\u00e1sunk pillanat\u00e1t\u00f3l form\u00e1lja a csal\u00e1d. A k\u00e9s\u0151bbiekben a t\u00e1rsadalom is tov\u00e1bb csiszolja egy\u00e9nis\u00e9g\u00fcnket. Ahhoz, hogy valakib\u0151l kiegyens\u00falyozott feln\u0151tt legyen, fontos, hogy gyermekkor\u00e1ban milyen hat\u00e1sok \u00e9rik. Gyermekkorban az \u00e9rzelmi intelligencia fejleszt\u00e9s\u00e9vel seg\u00edthetj\u00fck ezt a folyamatot. Arra a k\u00e9rd\u00e9sre, hogy seg\u00edthet\u00fcnk-e valakinek, ha azt latjuk, hogy rossz ir\u00e1nyba halad, a v\u00e1laszom az, hogy az els\u0151 l\u00e9pes a pszichoter\u00e1pi\u00e1ban, hogy a p\u00e1ciens ig\u00e9nyelje \u00e9s k\u00e9rje a seg\u00edts\u00e9get. Aki seg\u00edts\u00e9get k\u00e9r, azonos\u00edtotta \u00e9s tudatos\u00edtotta, hogy van egy probl\u00e9m\u00e1ja, amit egyed\u00fcl m\u00e1r nem tud megoldani. Valakinek megmondani azt, hogy ha arra m\u00e9sz, bele fogsz esni a g\u00f6d\u00f6rbe, nem lehet. Ha ezt megteszem, elveszem az \u0151 tanuls\u00e1g\u00e1t. Sz\u00f3lhatok, hogy l\u00e9gy figyelmesebb. Azt nem kell megmondanom, hogy mi\u00e9rt. Nem kell a sz\u00e1j\u00e1ba r\u00e1gni, hogy mit tegyen. Ez olyan, mint a kamasz-sz\u00fcl\u0151 viszony. Mi az, hogy anya megmondja nekem, hogy mit vegyek fel? Vagy hogy hideg van, vegy\u00e9l s\u00e1lat! V\u00e1laszthatom azt, hogy napi szintem veszekszem azon, hogy vegyen s\u00e1lat, vagy v\u00e1laszthatom azt, hogy elengedem s\u00e1l n\u00e9lk\u00fcl, hazaj\u00f6n \u00f6sszefagyva, \u00e9s legk\u00f6zelebb m\u00e1r nem fog elmenni s\u00e1l n\u00e9lk\u00fcl. A megmond\u00e1sokb\u00f3l \u00e9s a folytonos figyelmeztet\u00e9sekb\u0151l nem igaz\u00e1n tudunk tanulni. Csak abb\u00f3l lehet tanulni \u2014 \u00e9s ez a feln\u0151ttekre is \u00e9rv\u00e9nyes \u2014, amit az ember megtapasztal. A k\u00e9retlen seg\u00edts\u00e9g vagy a k\u00e9retlen tan\u00e1cs soha nem hoz gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t. Ha valaki megk\u00e9rdezi a v\u00e9lem\u00e9nyem, \u00e9n azt elmondhatom, de az az \u00e9n szem\u00e9lyes v\u00e9lem\u00e9nyem, \u00e9s nem biztos, hogy m\u00e1soknak is j\u00f3 lesz.<\/p>\n

\u2014 Besz\u00e9lj\u00fcnk egy kicsit a p\u00e1rkapcsolati probl\u00e9m\u00e1kr\u00f3l, ugyanis ezen a ter\u00fcleten is sok a gond.<\/p>\n

\u2014 A p\u00e1rkapcsolatok nagy r\u00e9sz\u00e9n\u00e9l a nem megfelel\u0151 kommunik\u00e1ci\u00f3 \u00e9s a nem megfelel\u0151 \u00f6nismeret a probl\u00e9m\u00e1k, konfliktusok okoz\u00f3ja. T\u00f6bb olyan p\u00e1rral dolgoztam, akik az\u00e9rt kerestek meg, mert megjelent egy harmadik szem\u00e9ly az \u00e9let\u00fckben. \u00c9n a klasszikus csal\u00e1dmodellben hiszek, \u00e9rt\u00e9krendem szerint egy p\u00e1r \u00e9let\u00e9ben elfogadhatatlan a harmadik szem\u00e9ly. Term\u00e9szetesen nem \u00edt\u00e9lem el senkinek a d\u00f6nt\u00e9s\u00e9t, ez az \u00e9n szem\u00e9lyes v\u00e9lem\u00e9nyem. Tapasztalatom szerint a p\u00e1rter\u00e1pi\u00e1ban eredm\u00e9nyt csak \u00fagy lehet el\u00e9rni, ha a t\u00e1rsak egy\u00fctt k\u00fczdenek a kapcsolat megtart\u00e1s\u00e1\u00e9rt, megszak\u00edtva a szerelmi h\u00e1rom- vagy ak\u00e1r n\u00e9gysz\u00f6get. Nem lehet h\u00e1rmasban, n\u00e9gyesben csal\u00e1di \u00e9letet \u00e9lni (\u00e9s itt nem a gyermekekre gondolok mint harmadik, negyedik f\u00e9l).<\/p>\n

A csal\u00e1dterapeuta feladata, hogy a p\u00e1rokat \u00e1tseg\u00edtse bizonyos \u00e9letkr\u00edziseken.<\/p>\n

Nem minden kapcsolat megmenthet\u0151. Ebben az esetben a pszichoterapeuta dolga az, hogy min\u00e9l kevesebb s\u00e9r\u00fcl\u00e9ssel t\u00f6rt\u00e9njen meg az elv\u00e1l\u00e1s. Sokszor egy szak\u00edt\u00e1s, v\u00e1l\u00e1s alkalm\u00e1val lemondunk a sz\u00e9p eml\u00e9kekr\u0151l, kellemes \u00e9rz\u00e9sekr\u0151l, pedig ez nem helyes, nem kellene ezt tenni.<\/p>\n

\u2014 Vannak olyan helyzetek, amikor nincs harmadik szem\u00e9ly, m\u00e9gis kialakul a se veled, se n\u00e9lk\u00fcled \u00e1llapot. Ilyenkor mi a teend\u0151?<\/p>\n

\u2014 Ilyen is van. A p\u00e1rok nagyobb r\u00e9sze nincs felk\u00e9sz\u00fclve a h\u00e1zass\u00e1gra. Az viszont, hogy egym\u00e1sra tal\u00e1lnak, nem v\u00e9letlen. Minden att\u00f3l f\u00fcgg a k\u00e9s\u0151bbiekben, hogyan csiszol\u00f3dnak \u00f6ssze. Ahhoz, hogy kialakuljon egy j\u00f3l m\u0171k\u00f6d\u0151 kapcsolat, nagyon sokat kell dolgozni mindk\u00e9t f\u00e9lnek. Elfogadni a m\u00e1sikat \u00e9s kompromisszumokat k\u00f6tni nem mindig k\u00f6nny\u0171 feladat. B\u00e1rmilyen kapcsolat, lehet az h\u00e1zast\u00e1rsi vagy bar\u00e1ti, folyamatos \u00e9rzelmi befektet\u00e9st ig\u00e9nyel. Ahhoz, hogy k\u00e9pes legyek kompromisszumokra, el\u0151sz\u00f6r tiszt\u00e1ban kell lennem a saj\u00e1t ig\u00e9nyeimmel. Sokan feln\u0151ttk\u00e9nt sem tudj\u00e1k, hogy mit akarnak pontosan. A folytonos elv\u00e1r\u00e1sok megm\u00e9rgezik a kapcsolatokat. V\u00e9lem\u00e9nyem szerint nagyon j\u00f3 lenne, ha m\u0171k\u00f6dne egy pszichol\u00f3giai csal\u00e1dtervez\u00e9s. \u00d6nismereti \u00f3r\u00e1kat kellene tartani, mert nagyon sok fiatal \u2014 s\u0151t, feln\u0151tt \u2014 nem ismeri \u00f6nmag\u00e1t. Kev\u00e9s ember van tiszt\u00e1ban a val\u00f3s lelki ig\u00e9nyeivel, ez\u00e9rt hasznos lenne az \u00f6nismereti csoportos ter\u00e1pi\u00e1k alkalmaz\u00e1sa is.<\/p>\n

Forr\u00e1s: friss.ro<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A lelki probl\u00e9m\u00e1k megold\u00e1s\u00e1ban fontos az \u00f6nismeret Nagyon sok a szorong\u00f3 \u00e9s a depresszi\u00f3s ember. Barbara Be\u00e1ta klinikai szakpszichol\u00f3gussal a pszichoter\u00e1piai kezel\u00e9sekr\u0151l \u00e9s ezek eredm\u00e9nyess\u00e9g\u00e9r\u0151l, a szorong\u00e1sokr\u00f3l, valamint a p\u00e1rkapcsolati probl\u00e9m\u00e1k megold\u00e1s\u00e1nak a lehet\u0151s\u00e9geir\u0151l besz\u00e9lgett\u00fcnk. \u2014 Mit jelent ma pszichol\u00f3gusnak lenni? \u2014 Amikor elkezdtem az egyetemen a pszichol\u00f3giai tanulm\u00e1nyaimat, azt hittem, hogy a h\u00e1rom\u00e9ves k\u00e9pz\u00e9s...","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-262","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psiholog-satu-mare.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/262","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psiholog-satu-mare.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/psiholog-satu-mare.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psiholog-satu-mare.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psiholog-satu-mare.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=262"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/psiholog-satu-mare.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/262\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":263,"href":"https:\/\/psiholog-satu-mare.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/262\/revisions\/263"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psiholog-satu-mare.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=262"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}